コロナ、熱中症という単語を耳にしない日はなくなりました。新しい生活様式をとはいえ日々の生活は変わりません。大変な時期を乗り越えていくためには、

体調管理が大切です。そのためには、バランスのとれた食事としっかりとした睡眠が必要です。

猛暑の中の食事作りも大変ですが、昔ながらの日本的な食生活である「一汁三菜」を手抜きしながら心がけていけば、栄養バランスは自然と整っていきます。

夏の大量発汗による、微量ミネラルの鉄分の不足は特に体調を左右します。水分、塩分と共に鉄分補給にも注意し、熱中症を予防していきましょう。