バランスの良い食事～主食・主菜・副菜をそろえる編 2023.02.08 こんにちは。糖尿病相談員の資格を持つスタッフAです。 今回は前回の続きとして「主食・主菜・副菜をそろえる」を話していきたいと思います。 ポイントとしては、ずばり 一汁三菜でバランスよくが目標です。 副菜に添えるものは野菜中心に摂取するようにいたしましょう。 みそ汁などに季節の葉物野菜などを多めに入れると、みそ汁の塩分も抑えられ一石二鳥ですね。 但し、カボチャ・イモ類・レンコン・枝豆(豆類）などは糖... 続きはこちら
気分転換 2023.02.01 こんにちは😃 皮膚科担当の田中です。 昨年50歳になった🤣記念にゴルフを始めて早１年。若い頃は、ゴルフは絶対やらない！と何故か勝手に思っていましたが、コロナ禍にもなり出来ることが少なくなってきたご時世ということ、そして子供達も大分大きくなり手が離れたなど色々なきっかけが重なり、ようやく重い腰を上げたところです。 それまでの私は仕事の時は元気なのですが、休日ともなると「疲れが取れない」「全身重だるー... 続きはこちら
もうすぐ2月…節分ですね 2023.01.31 今日で１月も終わりです。 卯年になり、すでに１ヶ月が経とうとしていますね。 １月の中旬ごろに日本列島に大寒波がきて 関東でもたくさん雪が降るのではないかとドキドキしていました。 幼いころ…親が雪が降ると困る。 と言っていたのを思い出します。。 そして、私事ですが我が家の長男が二十歳を迎えることができ １/８に 氏神様の氷川神社様に参拝に伺い、ご挨拶してきました。 とてもよい、ハレの日となりました！... 続きはこちら
10年に1度の低温 2023.01.25 24日から26日かけて全国的に10年に1度の低温になると予想されています。都市部でも気温が氷点下まで下がる見込みだそうです。 不要不急の外出は控えた方がいいみたいです。昨日の夕方から風も強くいちだんと寒さが増した気がします。 まだまだコロナもインフルも流行っているので体調には気をつけないといけません。 うちの娘は来月が修学旅行なので、体調崩して行けなくならないように本人もですが親も気をつけないと、... 続きはこちら
